【テニス】上達するには狙う習慣をつけよう

今回の記事では、テニスの上達を目指す上で「狙うこと」がどれだけ大事な事か解説していきます。

僕の中ではテニスの上達を目指す上で抑えておきたい基本中の基本です。

・テニスを始めたばかりでラリーが安定しない

・フォームが崩れやすい

・コントロールが悪い

このような悩みを持っている方は参考になる内容ですので、ぜひ最後まで御覧ください。

本記事の信頼性

選手として１０年、コーチとして１０年テニスと向き合ってきました。
１５歳からテニスを始めインカレ・国体・日本リーグに出場経験があります。
主な指導実績は全中・インターハイ・全日本ベテランetc

1 なぜ狙う事が大切なのか
2 狙いからフォームを作る
3 狙う時の注意点
4 まとめ

なぜ狙う事が大切なのか

僕は選手として１０年コーチとして１０年テニスと向き合ってきました。

その中で感じたのは、テニスを始めたのが遅くてもスムーズに上達する人は
「打つボールの軌道イメージ」を明確に持って練習しているということです。

狙いが決まると、狙うために必要な「力加減」「面の向き」「タイミング」などが決まります。

そこから狙いとのズレを修正し続けることでコントロールする感覚を掴むことができます。

コントロールができたら狙う軌道を変えることで、動作が変化していき正しいスイングに近づいていきます。

これはフォームから入ってしまうとなかなか身につかない感覚なんですよね。

そもそも「どこに」「どんな軌道で」ボールを打つか決まっていなければ、
正しいスイングなんて存在しないと僕は考えています。

ゴールデンエイジ（神経が発達しやすい５歳～１２歳）からテニスをしているプレーヤーは、
①相手やボールを見て予測
②狙うボールの軌道をイメージ
③バランス・リズム・タイミング
これらのオープンスキルを無意識で行っているため、
身体の動かし方やフォームといったクローズドスキルだけに目を向けてもある程度対応できます。

しかし、僕のように遅くからテニスを始めた方がフォームにこだわってしまうと、
「足の位置は…」
「ラケットの振り方は…」
と直感ではなく理性で分析してから動くので習得するのにかなりの時間がかかります。

そして、上手くできない事によってボールをコントロールするための手段であるはずの
フォーム作りが「目的」になってしまい上達を妨げてしまいます。

一般のスクールでは、この「手段の目的化」が起こっているケースは少なくありません。

したがって、本気で上達するならば「狙う」「バランス・リズム・タイミング」「身体の使い方」
これらを総合的に練習する必要があるのです。